10 здоровых продуктов, которые можно взять в кемпинг.
Вы никогда не учитываете вес своей еды, пока вам не понадобится носить ее на спине в течение нескольких дней. Во время похода — особенно если ваша экскурсия предполагает физическую активность — вы будете счастливы, что сделали это до того, как отправиться в путь. Например, если вы путешествуете по горной местности, можетContinue Reading
Ваше окружение может помочь или помешать вашему выбору блюд.
Большинство из нас знает, какую пищу нам следует есть, чтобы улучшить свое здоровье и избежать таких болезней образа жизни, как ожирение и болезни сердца. Но мы не придерживаемся идеальных диет. Отчасти причина в том, что производители продуктов питания и розничные торговцы тратят много денег, пытаясь повлиять на наш выбор продуктов питанияContinue Reading
Основы здорового питания: руководство для начинающих.
В настоящее время существует достаточно веских доказательств, чтобы предложить вам несколько основных стратегий здорового питания. Они включают выделение полезных ненасыщенных жиров, цельных зерен, хороших «упаковок» белка и фруктов и овощей; ограничение потребления транс и насыщенных жиров, высокоочищенных зерен и сладких напитков; и принимать поливитамины с фолиевой кислотой и дополнительным витамином D в качествеContinue Reading
Пусть пища будет твоим лекарством.
Питание это не просто наука о еде; его глубина вышла за рамки знаний наших современных ученых. Например, вы когда-нибудь окрашивали свою одежду манговым соком или пастой из куркумы и пытались снять ее, стирая в простой воде? Это не пройдет так быстро, как вы могли подумать! Тогда, если вы начнете думать немного глубже; Вы можете задаться вопросом, как флавоноидныеContinue Reading
12 привычек для здоровой жизни.
По отдельности, и все вместе, эти советы могут оказать значительное влияние на вашу жизнь. Многие современные хронические заболевания, такие как гипертония, диабет, сердечные приступы и инсульты, можно предотвратить с помощью здорового образа жизни. 30% нашей молодежи будут страдать ожирением в возрасте 20 лет — это поколение будет первым, чья продолжительность жизни будетContinue Reading
Профилактика заболеваний. Базовый набор здорового человека
Профилактика заболеваний является одной из важнейших задач современного здравоохранения, она заложена в ряде государственных программ и системе ОМС. К тому же даже привычные гигиенические навыки и правильный образ жизни способны оказать профилактическое действие. Человек с самого раннего возраста может быть подвержен различным заболеваниям. Они влияют на продолжительность жизни и ееContinue Reading