Принципы здорового питания

Вот несколько несложных правил, на которые опирается практически вся современная диетология и которые помогут быстро освоить принципы здорового питания. Рацион Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким. Правило № 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощиContinue Reading

меню пп

Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида.  Но то, что система ПП результативна и помогла тысячам опустивших руки толстяков – факт, доказанный временем и подтвержденный врачами-диетологами. Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под системуContinue Reading

В это холодное время года хочется ласки и чего-то горяченького как никогда в жизни. Еще никто не придумал ничего лучше для обогрева души и тела, чем секс. Так зачем себе отказывать в этом удовольствии? Что делать, если хочется отдохнуть? Когда не хочется лишних заморочек – мужчина предпочтет мимолетным отношениям платнуюContinue Reading

брусничный сок

Эксперт Хельсинкского университета Энн Кивимяки заявила, что длительное употребление брусничного сока снижает высокое кровяное давление и улучшает состояние сосудов. Результаты исследования публикует издание Medicalxpress. Победитель среди четырех В эксперименте приняли участие брусничный, черничный и клюквенный соки холодного отжима. Исследование, проводимое на крысах в течение 8–10 недель, показало, что разбавленный сокContinue Reading

кофеин

Кофе способен справиться с последствиями поедания высококалорийной еды, выяснили американские ученые. Кофеин снижает активность генов, связанных с переработкой углеводов в жир и его запасания в организме, поясняют они. Сколько чашек в день Четыре чашки кофе в день помогут справиться с последствиями переедания в праздники и не набрать вес, считают исследователиContinue Reading

диеты

Сегодня мы хотим предложить вам несколько вполне очевидных «кухонных лайфхаков», которые помогут сэкономить время, деньги и похудеть. Размер порций Одна из самых больших ошибок, которую делают люди, собирающиеся контролировать калорийность рациона, – это неправильное определение размера порций. Вряд ли кто-то задумывается о том, чтобы точно взвесить те же овсяные хлопья –Continue Reading